首から健康になる方法

■ポイント疲労回復には首のコリを取る

首は全神経が通る部分です。
肩の凝りや腰のコリは首の血流が悪い場合があると言われています。

首は体の中枢である脊髄が通る場所です。
そして血管がまとまって通っている場所です。首

この場所を温めることで、肩に近い肩や腰といった 体の血液循環を良くし、体の疲労を取ることができると
言われているのです。

★基本①
首を温める

お風呂に入った時は首までつかります。
半身浴がはやっていますが、全身使って首を温めてください。
その時に首を２～３回ゆっくりまわします。
これを３回繰り返してください。

そして、お風呂を上がった時は首にタオルを巻いて
温度を下げないようにします。

こうすることによって交感神経にも影響し
良い睡眠をとることができるともいわれています。

仕事の時はお昼や休憩のときに首を前後左右にゆっくり伸ばし、
お風呂と同じようにゆっくりとまわしてください。

首が温かくなるまで回すことで肩も軽くなります。
そうすることで体の疲れを回復することができると言われています。


 

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